Aufmerksamkeits- und Fokusmanagement – Mikro-Training von 60–90 Minuten
Zwischen ständigen Benachrichtigungen, unstrukturierten Meetings und digitalen Reizen wird die Konzentrationsspanne der Mitarbeitenden immer kürzer. Das Mikro-Training Aufmerksamkeits- und Fokusmanagement von Grupas erklärt, wie Aufmerksamkeit funktioniert und warum sie nachlässt. Ziel ist es, innere und äußere Ablenkungen zu erkennen, die Prinzipien des „Deep Work“ anzuwenden und den Mythos des Multitasking zu hinterfragen. Am Ende des Programms erstellt jede teilnehmende Person einen auf die eigene Arbeitsdynamik zugeschnittenen, nachhaltigen und messbaren persönlichen „Fokus-Vertrag“; auf Wunsch werden zusätzlich „Fokus-Regeln für das Team“ als Ergebnis erarbeitet.
Das Training wird in zwei Formaten angeboten: als 60-minütiges Mikro-Training (Aufmerksamkeits-Bewusstsein, Prinzipien des Deep Work, Fokus-Vertrag) oder als 90-minütiges praxisorientiertes Training (Analyse der Ablenkungen, Fokusblöcke, persönlicher Fokus-Vertrag und Austausch). Die Methodik ist vollständig interaktiv: kurze Rechenübungen, Gestaltung eines Fokus-Kalenders, Verfassen des individuellen Vertrags und Austausch in Kleingruppen. Empfohlene Gruppengröße: 12–25 Personen.
Nutzen für Unternehmen
- Höhere Produktivität – mehr kognitive Leistung durch ununterbrochene Fokusblöcke (45–90 Min.)
- Kürzere Meetingzeiten – Meeting-Grenzen, die Fokusblöcke schützen
- Schnellere Projektlieferung – zügigere Ergebnisse durch die Single-Tasking-Regel und die Disziplin der „Top-3-Prioritäten“
- Weniger digitale Erschöpfung – Benachrichtigungs-Detox und kontrollierte E-Mail-/Nachrichtenzeiten
- Höhere Arbeitsqualität – geringere Kosten des Aufgabenwechsels und weniger Entscheidungsmüdigkeit
- Nachhaltige Verhaltensänderung – Formel aus Bewusstsein + Arbeitsdisziplin, messbare persönliche Verpflichtungen
Für wen ist es geeignet?
Büroangestellte, hybrid und remote Arbeitende, Teams mit ständiger digitaler Kommunikation, Projekt- und Planungsteams sowie Nachwuchsführungskräfte. Konzipiert für alle Fachkräfte, die intensiven digitalen Reizen ausgesetzt sind und Konzentrationsprobleme haben.
Empfehlung zur Nachbetreuung: Überprüfung der Benachrichtigungsrichtlinien, Veröffentlichung der Fokus-Regeln für das Team und eine „Fokus-Check-in“-Sitzung nach 30 Tagen zur Sicherung der Wirkung.
