Stress- und Burnout-Management für Führungskräfte – Mikro-Training
Ein kurzes und praxisorientiertes Mikro-Trainingsprogramm, das für Führungskräfte unter hohem Leistungsdruck entwickelt wurde. Dieses Programm von Grupas hat zum Ziel, dass Führungskräfte ihre eigenen Stress- und Burnout-Risiken erkennen, die Wirkung der "emotionalen Ansteckung" von Führungsstress auf das Team sichtbar zu machen und Werkzeuge zur sofortigen Regulation (90-Sekunden-Regel, 4-4-6-Atemregulation, kognitives Framing, Mikro-Reset-Ritual) im täglichen Arbeitsablauf zu verankern. Am Ende des Trainings nimmt jede teilnehmende Person ihren eigenen 30-Tage-Energieplan für Führungskräfte als konkretes Ergebnis mit.
Format: 60 Min. Mikro-Training oder 90 Min. praxisorientiertes Mikro-Training. Empfohlene Gruppengröße: 8–16 Personen. Die Methode ist ein erfahrungsbasierter Lernprozess, bestehend aus interaktivem Vortrag, Selbsteinschätzung, Führungsreflexion, Atemübung und dem Erstellen eines individuellen Aktionsplans.
Nutzen für Unternehmen
- Reduzierung des von Führungskräften ausgehenden Stresses: Wenn die Führungskraft reguliert ist, sinkt die auf das Team übertragene Spannung unmittelbar.
- Ausgeglichenere Teamatmosphäre und positives Organisationsklima: Zunahme von Empathie und Vertrauen.
- Verbesserung der Entscheidungsqualität: Rückgang von Entscheidungsmüdigkeit, Ungeduld und Mikromanagement-Verhalten.
- Verringerung des Burnout-Risikos: Möglichkeit präventiver Intervention durch das Erkennen von Frühwarnsignalen.
- Nachhaltige Leistung (ROI-Effekt): Energiemanagement wird als Führungskompetenz im Unternehmen verankert.
- Nachverfolgbares Ergebnis: Dank des persönlichen 30-Tage-Energieplans wird die Verhaltensänderung nach dem Training messbar.
- Zeiteffizienz: Das Mikro-Format von 60–90 Minuten lässt sich leicht in dichte Führungskalender integrieren.
Für wen ist es geeignet?
- Führungskräfte der mittleren und oberen Ebene
- Teamleiter und Projektmanager
- Neu befördere Führungskräfte
- Führungspersonen, die unter hohem Leistungsdruck arbeiten
Wir sind bereit für begeisterte Kooperationen — Grupas | Mensch · Prozess · Technologie
